domingo, 8 de mayo de 2011

Bibliografía


Bibliografía:
* Drogas. Secretaría General de Sanidad y Delegación del Gobierno para el Plan Nacional Sobre Drogas. Ministerio de Sanidad y Consumo. Gobierno de España. 2008.

* http://www.youtube.com/watch?v=PTi7XtNf6oM&feature=player_embedded

* http://www.shock.com.co/videos/video-experimento-cigarro

* http://www.meteored.com/ram/2428/experimento-de-la-ram-la-botella-fumadora/comment-page-2/

* http://www.redsalud.gov.cl/portal/url/page/minsalcl/g_proteccion/g_tabaco/queeseltabaquismo.html 

* http://www.zonadiet.com/salud/tab-consec.htm                 

* http://www.youngwomenshealth.org/spsmokeinfo.html                        

* http://www.fisterra.com/guias2/tabaco.asp
* «Es fácil dejar de fumar si sabes cómo». Allen Carr. Madrid: Espasa-Calpe, 2003. 
* Alarcon,D.G.Demografíadelcáncerpulmonar.RevistadelaFacultaddeMedicina,UNAM1959,p.585.
* Dorn, Harold F.: Tobacco consumption and mortality from cancer and other diseases. Public Health
Rep. 74:581, 1959.
* Encuesta Nacional de Adicciones 1998, Instituto Nacional de Psiquiatría, Secretaría de Salud, México.
* Mason R, Buist AS, Fisher EB, Merchant JA, Samet JM, Welch C. Cigarette smoking and health.
Amer. Rev Respir Dis. 1985,132:1133.

viernes, 6 de mayo de 2011

MITOS ACERCA DEL TABACO


Mitos más Conocidos Acerca del Tabaco

I: Dejar de fumar puede que sea difícil para otra gente. Pero yo sí lo puedo hacer cuando quiera.
2: El fumar no le hace daño a nadie más que a mí.
3: Los puros y el tabaco de mascar no son dañinos porque no se aspiran.
4: El fumar o masticar tabaco puede bajar la presión arterial.
5: El fumar mejora el estado de ánimo.
6: Fumar solamente unos cuantos cigarrillos por día no me va a afectar.
7: Fumar solamente cigarrillos filtrados, mentolados o con poco alquitrán, me protege.
8: El cáncer del pulmón es la única enfermedad de la cual tengo que preocuparme si fumo.
9: Si dejo de fumar, con seguridad engordaré.
10: El fumar me hace más elegante y atractivo.
11: "Hay cosas mucho peores que el tabaco”: el tabaco es causa de cáncer y éste es la segunda causa de muerte en los países desarrollados.
12: "Los cigarrillos light no hacen daño, no son cancerígenos": son menos nocivos pero el grado de satisfacción del fumador depende directamente de la concentración de nicotina en sangre, por lo tanto puede haber un aumento del número de cigarrillos consumidos.
13: "Yo fumo poco porque casi todo el cigarrillo se consume en el cenicero": va a respirar mayor concentración de cancerígenos porque el humo que se desprende de la porción final del cigarro es cualitativamente y cuantitativamente mas tóxica que el humo que se inhala directamente al fumar.
14: "El tabaco me tranquiliza": esto sucede por la acción central del tabaco, desaparecerá cuando los niveles de nicotina en sangre disminuyan y den paso al síndrome de abstinencia.
15: Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera: puede ser más difícil de lo que piensas.
16: El cigarrillo es un vicio muy difícil de quitar: Tiene un doble componente: la adicción física generada por la nicotina, y otro es el hábito cognitivo y comportamental, es decir, la asociación que se ha establecido entre el tabaco y las distintos situaciones diarias en las que el fumador recurre a él. NO ES IMPOSIBLE DEJAR DE FUMAR.
17: Se pasa muy mal cuando se deja, es peor el remedio que la enfermedad: La dependencia física a la nicotina dura alrededor de una semana, y los beneficios que trae dejar de fumar aparecen desde el momento en que se deja de fumar.

Conclusión

Conclusión:
A lo largo del tiempo, la humanidad ha requerido de distintos factores para satisfacer sus necesidades. Por desgracia, el consumo del tabaco y sus distintos productos han sido parte de esto. Realmente, es triste saber que la humanidad ha buscado otro tipo de medios para combatir distintos síntomas como la ansiedad y el estrés. El tabaco se ha implementado mucho actualmente, pero ha sido parte de la sociedad anteriormente. La diferencia es que en la actualidad, se ha intentado prevenir y evitar para que su consumo disminuya. Sin embargo, en muchos países, ha aumentado.
Nos hemos acostumbrado a decir todos los riesgos y consecuencias que el tabaco puede tener, pero verdaderamente, no sabemos las causas. Entendemos con facilidad que el tabaco y sus productos son muy nocivos para la salud, y de hecho, existen muchas propagandas que nos lo indican. Pero ¿por qué no hacemos nada al respecto? ¿Por qué permitimos que esto siga así, aún sabiendo todos los daños que puede causar?
Anteriormente, las personas fumaban sin saber lo que les podía ocurrir, pero ahora que lo sabemos, muchas personas lo siguen haciendo sin importar su salud, la salud de los demás y el ambiente o la vida externa. El tabaquismo es una enfermedad crónica que se puede evitar. Asimismo, es un problema que está sumamente investigado, es decir, tiene gran importancia en la sociedad, por lo que ha sido revisado al máximo.
Realmente, el conocimiento de los daños causados por el tabaco ha sido un avance sumamente importante para la biología, ya que mediante esto, muchas personas se han percatado que su consumo es una grave enfermedad que no nada más los daña a ellos, sino a todos. En cambio, hay muchos otros que no han logrado entender lo dañino que esto puede resultar.
Desde siempre, hemos sabido todo lo que el cigarro nos puede provocar, pero nunca nos hemos percatado de dónde es que viene el cigarro y por qué nos causa todo eso. Mediante esta actividad aprendimos principalmente los orígenes del tabaquismo, es decir, al notar todas las sustancias que tienen estos productos, entendimos que tienen un origen totalmente tóxico y venenoso. Además, entendimos que no nada más nos daña a nosotros como seres humanos, sino que también al medio ambiente, y eso es lo que no nos damos cuenta. Todas las compañías productoras de cigarros se han metido en su idea principal de sólo vender sus productos sin importar lo que causan. Su egoísmo ha desaparecido bosques, sabanas y selvas que en verdad no se recuperan. Los sembradíos de tabaco han terminado con suelos y con especies que habitan un lugar. Esta idea ha estado muy apoyada porque las personas no pueden dejar ese vicio que las perjudica; no han logrado controlarse a sí mismos y dejar eso que los está matando. Es por eso que al realizar esta actividad, nos sentimos bien porque de alguna manera, estamos dejando una huella y estamos demostrando lo que realmente puede sucederle a alguien si no deja este vicio. Con esto, queremos crear conciencia y hacer que nuestros compañeros entiendan la importancia que tiene nuestro mundo y nuestra salud. Nunca es tarde para aprender y para cuidarse.
En cuanto a la biología, creemos que es muy importante tomarla como asignatura en esta edad porque ahora podemos entender con más facilidad lo que somos y lo que nos conforma. Creemos que todos estos temas nos pueden ayudar para un futuro para poder saber todo lo que está sucediendo en el mundo actual. También, saber todo lo que realmente nos conviene, nos hace daño o nos mantiene vivos. Por ejemplo, al investigar acerca del tabaquismo pudimos entender que realmente nos va a perjudicar y que existen otras maneras de controlarnos y tolerarnos, es decir, no tenemos que guiarnos por un mal camino, ya sea porque esté de moda o porque la sociedad nos presione para hacerlo. También creemos que la biología es importante porque nos ayuda a ubicarnos en nuestro mundo, es decir, nos mantiene informados acerca de todos los cambios que presenta el mundo, por ejemplo, los cambios climáticos o las modificaciones que ha sufrido la tierra debido a la contaminación. El tabaco también puede relacionarse en estos temas, ya que todas las sustancias que emite en su humo, también dañan a la Tierra. Por ejemplo, el dióxido de carbono emitido en el humo del cigarro ha llegado a formar miles de toneladas, lo cual finalmente se acumula en la atmósfera, contribuyendo al efecto invernadero.
Como conclusión final, el tabaco no nos da nada bueno. De hecho, con un cigarro estamos consumiendo miles de sustancias tóxicas que afectan tanto a nuestra respiración como a los demás órganos del cuerpo. Por ejemplo, el monóxido de carbono que se fija en la hemoglobina de la sangre, impidiendo el transporte de oxígeno en el organismo.
El tabaquismo es una de las peores causas de muerte en el mundo, pero lo bueno es que se puede evitar. Lo más impresionante es que emite gran cantidad de tóxicos, aún más que los coches, y seguimos permitiendo que esto suceda. Al fumar, una persona está inhalando puro desecho, y no se da cuenta de todo lo que le sucede internamente. Entonces, si sólo un cigarro emite más de 4000 sustancias tóxicas, ¿qué sucederá al fumar más?

Descripción del tema

  Descripción del tema:


EL TABAQUISMO
El consumo de tabaco es una de las principales causas prevenibles de enfermedad y muerte en el mundo. Representa un problema importante de salud por las consecuencias higiénicas que tiene, además perjudica la vida económica y social. El hecho de consumir tabaco no sólo es un acto habitual, sino que es una enfermedad permanente y crónica que hace que las personas que lo consumen dependan de él totalmente.
Los cigarros y todos los productos basados en tabaco proporcionan y administran nicotina, pero para que el cuerpo pueda obtener las dosis que pide, se ve obligado a recibir gran cantidad de éstos. El humo que respiran los fumadores activos y pasivos contiene más de 4000 sustancias tóxicas, irritantes y cancerígenas, las cuales pueden conducir a alguna enfermedad. Los efectos menos graves se presentan tempranamente, pero a lo largo de un tiempo, como de 10 a 15 años de estar fumando, se pueden presentar cambios y consecuencias muy graves.
Las personas más adictas al tabaco y a la nicotina, empiezan fumando desde jóvenes, así como también, pueden llegar a presentar más enfermedades y morir a causa de ellas.
El consumo de tabaco puede conllevar a más de 25 enfermedades. En muchos de los países desarrollados, el consumo de tabaco es la principal causa de muerte prematura y evitable. También se ha extendido a países que están en desarrollo, y esto no sólo afecta a todos los fumadores, sino que también a los que no fuman, al medio ambiente y a la naturaleza. (20)


¿POR QUÉ ES MALO EL HUMO DEL CIGARRO?
Como anteriormente mencionado, un cigarro contiene alrededor de 4000 sustancias tóxicas, algunas de las peores son: (15)
Nicotina- es un veneno mortal.                                                                                                                                                                                      
Arsénico- se utiliza como veneno de ratas.                                                                                                                                            
Metanol- se usa como componente en la gasolina de cohetes.                                                                                                         
Amonia- se utiliza en las sustancias o detergentes para pisos. Se utiliza en las baterías.                                                        
Monóxido de carbono- es un desecho tóxico en los coches.                                                                                                  
Formaldehido- se utiliza para preservar los tejidos en el cuerpo.                                                                                                       
Butano- se encuentra en el líquido de los encendedores.                                                                                                                            
Cianuro de hidrógeno- es un veneno usado en las cámaras de gas.
Por lo tanto, cada vez que una persona inhala el humo de un cigarro, ciertas cantidades de estos químicos se dirigen hacia la sangre a través de los pulmones, causando daño a todo el cuerpo.

¿CUÁLES SON LOS EFECTOS DE ESTOS QUÍMICOS EN EL CUERPO?
Todos estos químicos pueden envenenar al cuerpo de una manera permanente, ya sea en el exterior o en el interior.
El cigarro y algunos otros productos proporcionan mal olor, sacan arrugas, manchan los dientes y proporcionan mal aliento. (16)
Los fumadores tienen 3 veces más caries que los no fumadores, además disminuye los niveles hormonales.
Los fumadores pueden durar mucho tiempo con toz, además pueden padecer con más facilidad bronquitis y neumonía en comparación a los no fumadores.
Los fumadores adolescentes tienen pulmones más chicos y un corazón más débil que los que no fuman. Además, se enferman más seguido que los adolescentes que no fuman.
El calor producido por la combustión del cigarro tiene contacto directo con la mucosa oral, provocándole efectos nocivos como periodontitis, gingivitis, etc. Además puede contribuir a la falta de absorción de vitaminas A, B y C.
Efectos del monóxido de carbono, el alquitrán y la nicotina: aumenta el riesgo de cáncer pulmonar, de laringe, órganos digestivos y aparato urinario. Predispone a bronquitis crónica, al enfisema y a la úlcera péptica. Predispone a la arteriosclerosis a nivel coronario, arterial periférico y cerebral. Es facto de riesgo en el aneurisma de la aorta abdominal y de la hipertensión arterial. El tabaco aumenta la frecuencia cardiaca, provoca vasoconstricción inadecuada, aumenta la tensión arterial y aumenta el consumo de oxígeno. Proporciona problemas de fertilidad. (18)

¿CUÁLES SON LOS EFECTOS EN LOS PULMONES?
Cada vez que alguien inhala humo del cigarro, los alveolos, presentes en los pulmones, se debilitan y mueren. Los alveolos son sacos de aire encargados de llevar el oxígeno respirado a la sangre. Éstos no vuelven a crecer. Por lo que cuando una persona los destruye, está matando una parte fundamental de los pulmones. Esto significa que esta persona tendrá dificultades en ciertas actividades de respiración, como el deporte.
También, el cigarro inmoviliza a los cilios que se alinean en los pulmones. Los cilios son pequeñas estructuras que se mueven hacia adelante y hacia atrás para barrer o desechar las partículas de los pulmones. Por lo tanto, al fumar, los cilios quedan inmóviles y no pueden trabajar correctamente. Entonces, muchas de las partículas que están fuera, como el polvo y el polen se acumulan en los pulmones, así como también, las sustancias tóxicas del cigarro, de manera que forman un sarro.  (17)

¿A QUIÉNES MÁS AFECTA?
Los efectos del tabaco influyen en la salud de los hijos de padres fumadores. Durante su primer año de vida, los hijos de padres que fuman en casa, tienen más riesgo de ser hospitalizados por bronquitis o neumonía. (19)

IMPACTO DEL TABACO EN EL AMBIENTE, EN ECOSISTEMAS Y EN EL MUNDO
En los países de tercer mundo, las plantaciones de tabaco se están convirtiendo en una de las principales causas de deforestación de las selvas. Cada año se consumen alrededor de 82.5 millones de metros cúbicos de maderas tropicales para la producción de tabaco. En los últimos 10 años, se han muerto alrededor de 21 millones de personas a causa del tabaco. En los países desarrollados, en los últimos 40 años el porcentaje de hombres fumadores ha pasado del 88% al 39% actual. Pero en las mujeres se ha incrementado de un 21% al 27%. También, uno de los países africanos más afectados por el tabaco es Malawi, por lo que está perdiendo gran cantidad de sus sabanas.
Los agricultores han agotado las tierras con los sembradíos de tabaco, lo cual ha contribuido mucho a la destrucción de las selvas tropicales. Pero existen otros factores que han afectado, uno de ellos es el tratamiento que los productores dan para que el tabaco tenga un aroma deseado, es decir, para que las hojas verdes se vuelvan cafés y adquieran un aroma típico de tabaco, se fermentan a temperaturas de 70°C. En los países desarrollados, el tabaco se seca con quemadores de aceite o gas, en los países menos avanzados quitan la madera de la selva para poder quemarlo. Los países más afectados por estas prácticas son Paquistán, Tailandia, India, Brasil y Filipinas. El tiempo de fermentación y secado dura una semana y se calcula que con un árbol se obtiene la energía necesaria para fermentar 300 cigarros.
El consumo de tabaco contribuye al aumento del efecto invernadero, produciendo mundialmente alrededor de 225,000 toneladas de dióxido de carbono, es decir, la misma cantidad que producen 12,000 coches que hacen 10,000 km cada uno.
Cada año se producen 7 millones de toneladas de tabaco en el mundo, lo cual equivale a 4 billones de cigarros, miles de puros y gran cantidad de tabaco para pipa. El 50% de la producción viene de países de Tercer Mundo.
Uno de los países que tiene una mayor tasa de fumadores es España, contando con un 27.1% de fumadores entre la población mayor de 16 años. En Europa, el total de fumadores equivale a un 28.6%. 

Imágenes:
15) http://1.bp.blogspot.com/_-7P56RIB_68/S8evg2RwaxI/AAAAAAAAAAM/UxAu2v8gn68/s1600/esquema_c.jpg
16) http://www.suplementosdesalud.com/postercitos/big/tabaquismo.jpg
17) http://parchatealavida.wikispaces.com/file/view/Tabaquismo%5B1%5D.jpg/17106145/Tabaquismo%5B1%5D.jpg
18) http://mural.uv.es/etro/fotos/Tabaco.jpg
19) http://www.cadenaser.com/recorte/20081002csrcsrsoc_2/LCO668/Ies/Reino-Unido-incorpora-fotos-enfermos-cancer-cajetillas-tabaco.jpg
20) http://www.facmed.unam.mx/deptos/familiar/atfm114/tabla.JPG

Tabla 1. Consumo de tabaco en España. Encuesta Nacional de Salud España 2006
(Avance de resultados junio 2006 - enero 2007.Tablas estadísticas con datos provisionales a nivel nacional)

Fumador/a diario/a
Fumador/a ocasional
Ex-fumador/a
Nunca ha fumado
Ambos sexos
Total
27,01
2,94
21,13
48,92
De 16 a 24 años
28,27
4,99
6,46
60,28
De 25 a 44 años
36,15
3,91
18,76
41,17
De 45 a 64 años
27,36
2,36
27,19
43,08
De 65 y más años
7,43
0,49
26,57
65,51
Varones
Total
32,16
3,68
29,14
35,02
De 16 a 24 años
25,53
6,60
5,99
61,88
De 25 a 44 años
40,19
4,48
17,45
37,87
De 45 a 64 años
34,03
2,89
40,53
22,55
De 65 y más años
14,52
0,75
56,75
27,99
Mujeres
Total
22,10
2,23
13,49
62,18
De 16 a 24 años
31,15
3,30
6,96
58,59
De 25 a 44 años
31,90
3,32
20,14
44,64
De 45 a 64 años
20,90
1,86
14,27
62,97
De 65 y más años
2,33
0,31
4,8
92,48

jueves, 5 de mayo de 2011

Investigación del tema

 
Investigación del tema:

¿Qué es el Tabaco?
El tabaco se obtiene del secado de las hojas de la planta denominada "Nicotina Tabacum", ésta contiene la droga  estimulante llamada NICOTINA. (2)
El humo del tabaco contiene básicamente 4 componentes: los alquitranes, el monóxido de carbono, las sustancias irritantes y la nicotina.
La NICOTINA: estimulante encontrado en forma natural en las hojas de la planta de tabaco. Se vaporiza en humo cuando el tabaco se quema y genera la dependencia física.
Los ALQUITRANES: responsables de las diferentes formas de cáncer de pulmón, boca, faringe, laringe y esófago.  
El MONÓXIDO DE CARBONO: producido por la combustión del cigarro. Cuando este penetra en los pulmones, la oxigenación de los tejidos disminuye sensiblemente.
Las SUSTANCIAS IRRITANTES: dificultan a los cilios que tapizan la mucosa y limpiar los microorganismos. Son las responsables de la tos y enfermedades respiratorias.
 El tabaco es sin lugar a dudas la droga que provoca más enfermedades y deterioro en la calidad de vida de las personas en el mundo entero.

¿Cómo se consume?
(3) El tabaco se fuma en cigarros o pipas pero también puede ser mascado (tabaco de mascar).

¿Cuáles son los efectos?
Los efectos que causa el tabaco resultan de la nicotina cuando actúa sobre el sistema nervioso central. Provoca un aumento del pulso y presión sanguínea.
Hay síntomas menores que aparecen a los pocos años de comenzar a fumar a diario: fatiga prematura, mayor riesgo de anginas, aumentos de la tos y las expectoraciones, perdida de apetito, arritmias, y el color amarillento de dedos y dientes. (4)
Peligros de fumar: Fumar siempre ha sido un riesgo. Los hombres fumadores que tienen 35 años de edad, el 40% se muren antes de jubilarse, mientras que los que no fuman, solo muere el 18%.
Otro ejemplo, en Estados Unidos, es que el tabaco causa alrededor de 400,000 muertes al año.
Tanto como hombres y mujeres son dañados al igual, pero las mujeres poseen el riesgo de que el feto pueda dañarse si ella fuma.

¿Es adictivo el tabaco?
Es altamente adictivo. Su uso regular puede resultar en dependencia física  la cual da lugar a un importante síndrome de abstinencia si se deja de consumir. La nicotina es una droga muy adictiva.

¿Qué riesgos puede tener el consumo de Tabaco?
Los fumadores tienen una tasa de mortalidad superior en un 70% a los no fumadores, esto depende de la cantidad de cigarros fumados, la duración en el tiempo del consumo, la profundidad de la inhalación del humo, y el contenido de nicotina y alquitrán del tabaco fumado.
El tabaquismo es responsable del 90 % de las muertes por cáncer de pulmón, del 75 % de las muertes por bronquitis y del 25 % de las muertes por cardiopatía isquémica. 
(5) Algunas enfermedades asociadas al tabaquismo son:
  • Del aparato respiratorio:  bronquitis crónica, enfisema pulmonar y cáncer de pulmón.
  • Del sistema cardiovascular: enfermedades coronarias por la obstrucción de las arterias coronarias, accidentes cerebrovasculares por obstrucción de las arterias cerebrales y enfermedades vasculares periféricas por falta de irrigación en las extremidades.
  • Del aparato digestivo:  gastritis crónica, ulcera gastroduodenal y esofagitis.
También daña a los fumadores pasivos, por lo tanto cuando estamos expuestos al humo del tabaco sentimos irritación en los ojos, dolor de cabeza, estornudos, tos, y afonía. 
¿Cómo afecta el cigarro?
Boca y garganta: las encías se pueden deteriorar y los dientes se vuelven más amarillos y son más propensos a tener caries. También puede causar cáncer. (8)
Cerebro: causa dolor de cabeza. Al haber falta de oxígeno y los vasos sanguíneos se vuelven más estrechos, entonces se causa una embolia cerebral.
Esófago: el alquitrán puede causar cáncer.
Pulmones: las personas que fuman tienen 10 veces más riesgo de padecer cáncer pulmonar que los que no fuman. Causa mucha tos y se puede crear un enfisema (destrucción de la pared alveolar).
Bronquios: en el humo hay cianuros que atacan la mucosa bronquial causan bronquitis crónica. (7)
Corazón: la nicotina hace que aumente el pulso cardiaco, la sangre se coagula más frecuentemente y con mayor facilidad lo cual puede causar infartos. El monóxido de carbono atrapa el oxígeno que debería ir a la sangre,
Circulación sanguínea: la nicotina aumenta la presión arterial. El monóxido de carbono favorece la formación de colesterol en las arterias, lo cual causa infartos y embolia cerebral. Puede causar mala circulación de la sangre.
Estómago: al aumentar las secreciones ácidas se causan úlceras.
Intestinos: se pueden causar úlceras y diarrea.
Vejiga: al eliminar todas las sustancias tóxicas, pueden causar un cáncer. (6)

Cada cigarro fumado puede llegar a reducir alrededor de 5.5 minutos de vida. Todo esto se debe a la nicotina, el monóxido de carbono y el alquitrán.
Existen también fumadores pasivos, que aunque ellos no fumen directamente, inhalan el humo de los cigarros de otras personas.
El cáncer de pulmón es dos veces más frecuente entre quienes conviven con fumadores y quienes no. Los familiares cercanos de las personas que fuman mueren en promedio cuatro años antes de los que no fuman.
Los niños sufren consecuencias por aspirar el humo del tabaco, surgen infecciones respiratorias que pueden lesionar los pulmones de por vida.
El monóxido de carbono resta oxígeno a la sangre y a todo el organismo, en especial al corazón.
Las personas nerviosas del tipo A (competitivas, propensos a enojarse, agresivos, intolerante a la frustración), tienden más a fumar que las personas tranquilas del tipo B (tolerante, tranquilo, no busca competir).
Para las personas nerviosas del tipo A les despeja la mente, los relaja y les da seguridad, por lo que les es demasiado difícil vencer su hábito.
La nicotina en el organismo produce adicción y el fumar es una causa de drogadicción. Produce dependencia psicológica que hace más difícil renunciar al hábito.

Durante el embarazo
Si se fuma durante el embarazo puede ocurrir lo siguiente
  • (9) PROBLEMAS EN EL EMBARAZO: pueden aparecer sangrados, abortos espontáneos, partos prematuros o la muerte del bebé. Hay entre un 30 y un 70%  más riesgo de tener  abortos espontáneos y entre un 36 y un 47 % más riesgo de tener un  parto prematuro.
  • PROBLEMAS EN EL PARTO: son partos más difíciles y hay más problemas. (11)
  • PROBLEMAS EN EL BEBE RECIEN NACIDO: es más probable que nazcan con bajo peso y tienen más problemas de salud.
  • PROBLEMAS EN EL CRECIMIENTO: aparecen más enfermedades, como gripe, resfríos, infecciones en los oídos y problemas respiratorios, como por ejemplo, asma o bronquitis.
Los niños cuyas madres fumaron durante el embarazo pueden llegar a tener luego problemas de conducta y de aprendizaje.  
¿Qué ocurre con los fumadores pasivos?
(10) Cuando fuman a tu alrededor te están afectado a ti, y si estás embarazada, también al bebé. Una mujer embaraza que aspira humo de tabaco tiene dos veces más probabilidades que el bebé nazca con bajo peso que la que no está expuesta al humo.

¿Por qué fuma la gente?
-        Para estimularse: calmar, despabilar, animar. Es un efecto fisiológico de la nicotina.
-        Para tener ocupadas las manos: tocar el cigarro, encenderlo, mirar el humo, el ritual del fumador en sí causa placer. (12)
-        Para relajarse: agradable y relajante, un placer, cómodo, tranquilizante,
-        Para aliviar la tensión: al estar enojado, al estar incómodo o alterado, distraer de preocupaciones.
-        Por ansia: no poder estar sin cigarros, lo extrañan, ansia al no fumar. Dependencia física.
-        Por hábito: fumar sin darse cuenta, encender uno sin terminarse otro, un acto irreflexivo y automático. (13)

Los jóvenes están sujetos a presiones de compañeros y de publicidad, por es difícil disuadirlos de comenzar a fumar.
Los hijos de los fumadores o con hermanos fumadores son más propensos a adquirir el hábito.
La publicidad fomenta el concepto de que fumar implica madurez y éxito social y material, lo cual atrae a los adolescentes que quieren lograr seguridad e independencia.
(20) Desde el primer día en que se deja de fumar aumenta la esperanza y calidad de vida, la apariencia física, el olfato, el gusto, y el organismo está mejor preparado para combatir enfermedades. El corazón y pulmones funcionan mejor y se reduce el riesgo de enfermedades pulmonares.

Razones para dejar de fumar (14)
  • Reducir el riesgo de padecer cáncer
  • Ahorrar dinero
  • No molestar a la demás gente con el humo
  • Los alimentos y las cosas recuperarán su aroma y su sabor.
  • No tendrás olor a cigarro en la ropa ni en el pelo
  • Tus dientes se verán más blancos y tus encías dejarán de inflamarse
  • Eliminar un aliado de la celulitis
  • La piel conservará la tersura por más tiempo
  • El cabello lucirá mejor
  • Eliminar el mal aliento
  • Cansarse menos al hacer ejercicio
  • Eliminar la tos matutina
  • Crecer tu autoestima

Cómo dejar de fumar
Motivarse.
Convencerse de que es un mal hábito, sucio, caro y degradante.
Decidirse a no volver a fumar.
No todo el mundo tiene esa fuerza de voluntad, lo cigarros menos necesarios son los que hay que suprimir, hay que reducir el número de cigarros fumados paulatinamente.

La motivación:
·       Comprometerse con las demás personas que se va a dejar de fumar.
·       Imponerse castigos al no cumplirlo.
·       Pensar en los beneficios de dejar el cigarro y en los perjuicios de no hacerlo.
·       Pensar en el ahorro de dinero y el premio que se podrá comprar con ese dinero al dejar de hacerlo.
·       Tener en cuenta los momentos difíciles por los cuales se pasará.
·       Tener presente que pronto todo será mejor.

No recaer:
Causas de recaer:
1)     Estado emotivo adverso: ansiedad, depresión, soledad, fatiga…
2)     Presión social.
3)     Conflictos íntimos.
¿Qué se puede hacer?
·       Reconocer las situaciones que te incitan a fumar.
·       No ignorar el asunto.
·       Saber decir que no cuando te ofrecen un cigarro.
·       Buscar gente que te ayude.
·       Insistir y ser perseverantes al imponerse el dejar de fumar.

Sugerencias por si intentas de dejar de fumar
  • Tomar agua y jugo de naranja, ayudan a eliminar la nicotina.
  • Distraerse lo más posible.
  • Marcar en un calendario los días que pases sin tabaco
  • Premia tus logros.
  • Cuando te ofrezcan un cigarro, explica con orgullo que estás dejando de fumar.
  • No hacer comidas pesadas
  • Buscar un objeto con el cual entretener las manos: puede ser un lápiz, las llaves o lo que mejor te parezca.

¡Tips!
-        Si se fuma por placer o relajación: buscar cosas más sanas que hacer: escuchar música, leer un libro, practicar deportes, técnicas de relajación.
-        Si se fuma por tener algo en las manos: tejer, jugar con monedas, clips, o lápices, actividades manuales.
-        Si se fuma para disminuir la tensión: hacer ejercicio, mascar chicle, actividades relajantes.
-        Si se fuma por la adicción a la nicotina: tratar de sustituir el cigarro por chicles de nicotina e ir disminuyendo paulatinamente.
-        Escoger restaurantes donde no se permita fumar para que no entre el ansia de hacerlo.
-        Retirar la mayor cantidad de ceniceros en las actividades diarias y pasar aspiradora a cortinas y alfombras para quitar el olor del humo.

Imágenes:
2) http://www.eltabacoapesta.com/public/ng-gallery/anuncios-contra-el-tabaco/cigarrillo.gif

3) http://www.modulomedico.com/fotos/fumar.jpg

4) http://www.ergosistemas.com/images/tabaquismo.jpg

5) http://www.prevencion.chiapas.gob.mx/sitio/paginas/imagenes/tabaquismo2.jpg

6) http://www.pionero.cu/2006/de%20cuba/enero-marzo/imagenes/tabaquismo1.jpg

7) http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/images/ency/fullsize/17195.jpg

8) http://www.sedet.es/webcms/usuario/noticias/miniaturas/200911030842590.jpg

9) http://1.bp.blogspot.com/_6Siaso1iyKM/SgieHayl8YI/AAAAAAAADvU/cF9XpeyGVlY/s400/tabaquismo.jpg
10) http://www.embarazoybebes.com.ar/wp-content/uploads/2009/11/embarazo-y-tabaco.jpg

11) http://html.rincondelvago.com/000359660.jpg
12) http://www.sedet.es/webcms/usuario/noticias/miniaturas/200810310927120.jpg
13) http://4.bp.blogspot.com/_2Sn0rsSbn6c/TBeEa_wbD8I/AAAAAAAABCU/C-UgzXn30KQ/s1600/020_smoke.jpg

14) http://imagenes.mailxmail.com/cursos/imagenes/8/7/tabaquismo_23178_1_3.jpg
20) http://www.facmed.unam.mx/deptos/familiar/atfm114/tabla.JPG